Llega la primavera y el sol más el agua son fuentes inagotables de diversión y placer, pero hay que tomar unas sencillas precauciones para evitar problemas frecuentes en esta época, como las quemaduras solares o la deshidratación.

1. Obligado el filtro solar
Siempre que tu hijo esté al aire libre, aplica filtro solar con un factor de protección solar o FPS de por lo menos 15 y que proteja contra los rayos UVA y UVB.

2. La hora de la sombra
Al medio día, la radiación ultravioleta es más intensa y perjudicial, así que durante esas horas (12 pm a 3pm) es mejor planear actividades que no sean al aire libre, si no es posible, hay que resguardarse bajo la sombra.

3. Mangas largas mejor
Las prendas de vestir que cubren la piel de los niños ayuda mucho a protegerlos contra los rayos ultravioleta: playera de manga larga y pantalones largos, pero como sabemos que no siempre es la opción entonces es prudente reforzar la protección aplicándole filtro solar alto o manteniéndolos en la sombra cuando sea posible.

4. Niños de sombrero
Ideales para cubrir rostro, cabeza, orejas y algunos hasta el cuello. Si prefiere gorras de béisbol o de su personaje preferido, éstas no protegen las orejas ni el cuello así que es necesario porteger las áreas descubiertas con un filtro solar.

5. Intenta gafas de sol
También es importante proteger los ojos de los niños de los rayos ultravioleta, que con el tiempo pueden producir cataratas. Hay gafas que protejen los lados del rostro y que bloqueen casi el 100% de los rayos UVA y UVB.

6. Bebés cero sol
No hay que exponer directamente al sol a los niños menores de 6 meses, ya que a esta edad se adaptan mal a las variaciones térmicas. Tampoco no es recomendable abusar de los filtros solares. Es mejor usar sombrillas y prendas de vestir que protejan la piel.

7. Tipos de filtro
En la infancia es mejor utilizar los filtros solares físicos (a base de óxido de zinc, óxido de titanio, óxido de hierro, caolina...) que los qímicos, que pueden absorberse con más facilidad, produciendo efectos tóxicos o alergias. Además para los niños se recomiendan los filtros solares resistentes al agua. Estos permanecen en la piel aunque el niño se bañe o sude.

8. Agua vital
Los pequeños deben beber mucha agua durante la exposición al sol para evitar la deshidratación.
En caso de calor sofocante, el niño debe beber más líquido y reducir su actividad física. Si ha sudado mucho, además de agua, habrá perdido una cantidad de sales minerales mayor de lo normal, ssí que deben tener esto en cuenta a la hora de condimentar las comidas con sal.

9. Golpe de calor
Otro de los aspectos a tener en cuenta en los días de altas temperaturas es el golpe de calor. Las personas más proclives a sufrirlo son los menores de 6 años y los adultos mayores de 75. Para evitarlo es fundamental una buena hidratación.

10.Protegerlos del sol siempre
No sólo cuando estén en la playa o en la piscina. El sol es perjudicial desde mayo, y los niños pasan mucho tiempo al sol en el patio del colegio, haciendo deporte, en los campamentos... no hace falta estar tomando el sol para que éste nos cause daños.